专家：用人单位和个人双管齐下
然而，当身心状况出现警讯，深陷情绪困扰的泥淖里时，大多数的人都是怎么处理的呢?根据调查，最常被采用的是:放任不管、找朋友倾吐、多休息睡觉、做运动、阅读相关杂志书籍、利用舒压按摩、泡温泉等方法。会寻求专业医疗或咨询的比例极低，根本不到一成，而且即使决定就医，也往往不知该看哪一个科别。在多次寻找不到病因后，“放弃”成了唯一途径。但是，问题真能因视而不见而获得解决吗?
另外，调查里有另一项数据也相当值得深思：当家庭出现情绪问题患者时，有超过四成的家属认为照顾患者最困难的是“不知如何与其沟通”，或者是“没有时间照顾”等，自我忽略或家人忽视等情况，让许多被工作情绪所困扰的人，难以得到解决。
针对职场不快乐的问题，专家给我们开出了一些药方——
1.对用人单位来讲，在金融危机的低气压下，应该积极地和员工沟通，除了工作以外，也该给予员工职业发展方面的引导和关注。即使不能给员工加薪，也应当给予员工其他形式的鼓励和肯定，和员工一起共渡难关。
2.应着重提高技术含量高的职员的报酬。报酬不一定是物质的奖励，但如果没有感受到工作的价值，或没有受到该有的激励、重视等，最常造成的结果就是人心不稳，离职率偏高。
3.对个人来说，一般而言在工作的前三四年，对职业发展的方向都不是很确定。所以职场人也不必太过着急，随着工作时间的推移，及时调整自己的方向就可以了。每个职场人都有自己的发展节奏，在职场中不断地成长不断地调整自己的目标和方向。只有自身不断地调整，才能在职场的成长道路上不断增加快乐情绪的砝码。
4.跟同事做朋友非常必要。上班族大部分时间都跟同事在一起，没有多少机会跟同事以外的人交朋友。如果不跟身边的同事做朋友，烦恼就不能及时倾诉，压力就不能及时排解。烦恼和压力日复一日地郁结于心，对身心健康极为不利。实际上，同事跟你一样，也有情感，只要以心换心，是能够成为朋友的。同事朋友之间往往存在既合作又竞争的关系，很多时候还会出现利益冲突。因此，处理好与同事朋友之间的关系，需要一定的技巧，但不是完全不可以解决的。
5.学会尊重欣赏你的老板：尊重不等于盲从，可以坚持自己的意见，但要学会发现老板的优点。作为你的领导，他们在你眼中即使再无能，也一定有他们的过人之处(这点同样适用于同事)。
